Wellnesspodden:

Nymånen i Oxen den 27 april är intensiv – ungefär som en tryckkokare. Planera lugnt, ta hand om detaljerna och ta vara på tillfällen till förändring. Känner du dig rastlös? Ge tillbaka: hjälp en granne, än äldre, gå ut med någons hund, bidra med de små insatser som gör stor skillnad.

Mitt i sjukdomskaoset hittade Bojsan något som gav henne både kraft och riktning: yogan. Den blev inte bara ett sätt att hantera smärtan och oron, utan också en väg tillbaka till livet, gjorde lite varje dag.

Vi har alla varit där – dagar när träningslusten lyser med sin frånvaro och soffan känns som den enda rimliga destinationen. Men det handlar det inte om att maxa, utan om att bara börja.

Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en kraftfull metod för djupavslappning och återhämtning. Läs mer i inlägget

Har du friskvårdsbidrag kvar? Använd det nu! Om ditt det är slut för året kan du ändå säkra din plats och betala i januari. Läs mer i

Träning kan ge tillbaka kontrollen över livet, kroppen och vardagen, säger forskaren Mats Hallgren. December är en månad där alkohol...